如何自我缓解银屑病

银屑病是一种自身免疫性疾病，目前尚无根治方法。但可采取以下自我治疗方法：1.保持皮肤湿润：使用保湿剂或沐浴乳洗浴后及时涂抹保湿剂；2.避免刺激：避免摩擦、热水浸泡和频繁洗澡，避免使用激素类药膏长期使用；3.控制压力：减轻精神压力，保持心情愉快；4.合理饮食：避免辛辣和刺激性食物，均衡饮食，增加维生素和蛋白质摄入；5.适度锻炼：进行适当的体育运动，促进血液循环；6.阳光照射：适量晒太阳，注意避免中午阳光强烈时长时间曝晒。请务必在医生指导下进行自我治疗，并定期复诊。